Dolore interno del piede medio dopo l’esecuzione

Ci sono una serie di problemi dolorosi del piede causati da corsa. A seconda della causa sottostante, la fonte del tuo dolore potrebbe essere una frattura di stress alle ossa del piede o tendine gonfie e irritate. La maggior parte dei problemi provoca dolore, gonfiore e talvolta lividi. Correre regolarmente, indossare scarpe inadeguate e non prendere tempo per riprendersi tra le corse può aumentare il rischio di avvertire problemi ai piedi.

Una frattura di stress metatarsale è una piccola crepa nelle ossa lunghe che corrono dalla metà del piede alle dita dei piedi. Queste ossa, chiamate metatarsali, sono più inclini alle fratture quando si partecipa a esercizi ripetitivi ad alto impatto, come l’esecuzione. Quando le ossa non hanno abbastanza tempo per recuperare e produrre nuove cellule tra correnti, diventano affaticati e sviluppano fratture di stress. I sintomi delle fratture di stress metatarsali includono il gonfiore e il dolore che peggiora con ogni allenamento. È possibile ridurre il rischio di queste fratture di stress indossando adeguate scarpe da corsa, aumentando gradualmente la tua distanza, mangiare bene e intraprendere la corsa.

La fasciite plantare è una causa comune di dolore al piede nei corridori che si sviluppa quando la fascia in fondo al piede diventa infiammata. La fascia è un legamento che collega l’osso del tallone alle dita dei piedi. Assorbe lo shock delle attività ad alto impatto e supporta il tuo arco. Quando la forza sulla tua fascia diventa troppo alta, può sviluppare lacrime e irritarsi. Sei più suscettibile alla fasciite plantare quando invecchiate e se hai un piede piatto o un arco alto. È possibile ridurre il rischio indossando scarpe da corsa con abbastanza ammortizzazione e sostituirle quando si consumano.

La tendinite estensiva si sviluppa quando i tendini estensori che scorrono sulla parte superiore del piede diventano infiammati. Usi questi tendini per flettere le dita dei piedi e può irritarli con eccessiva tensione sulla parte superiore del piede. È una causa comune di dolore al piede per persone coinvolte in sport come corsa e trekking perché talvolta talvolta impollano le scarpe troppo strettamente. Questo crea tensione spingendo i tendini nelle vostre ossa inferiori del piede. I sintomi includono il dolore e il gonfiore al tuo piede medio.

Per trattare efficacemente il dolore del piede, è necessario identificare la causa. Molte delle cause di base per il dolore del piede possono essere trattate prendendo tempo da corsa e altre attività ad alto impatto, nonché cambiando la vostra calzatura. Altri trattamenti includono farmaci per alleviare il dolore e l’infiammazione, terapia fisica, chirurgia, ortopedia, fessure e iniezioni di corticosteroidi.

Frattura di stress metatarsale

Fasciite plantare

Tendinite estensiva

Trattamento