È gatorade bene per te quando sei malato?

La bevanda sportiva Gatorade è una soluzione non carbonata formulata per ricostituire lo zucchero, gli elettroliti e il fluido perso durante una faticosa attività fisica. Anche se il meccanismo è diverso, perdite di liquidi e elettroliti si verificano anche quando si è malati e possono contribuire a sentirsi male. Se sei altrimenti sano, Gatorade è una delle diverse opzioni per la reidratazione, la sostituzione dell’elettrolita e l’energia a breve termine quando sei malato.

I liquidi digestivi dello stomaco e dell’intestino contengono elevate concentrazioni di elettroliti, in particolare sodio, potassio e cloruro. Un virus di stomaco con vomito, diarrea o entrambi può causare perdere un grande volume di liquidi e elettroliti in un breve periodo. Queste perdite possono portare a disidratazione e anomalie dell’elettrolito, che possono diventare gravi se non trattate. In un articolo del settembre 2006 nella rivista “Journal of Parenteral & Enteral Nutrition”, il Dr. Satish Rao e colleghi riferiscono che Gatorade è sicuro ed efficace per la correzione della disidratazione e del sollievo dei sintomi associati a gastroenterite virale o “influenza dello stomaco”. Gli autori notano che i partecipanti allo studio preferivano il gusto di Gatorade ad una bevanda di elettrolita e una soluzione di reidratazione orale.

Le bevande utilizzate per il rimontaggio di liquidi quando siete malate dovrebbero approssimare la composizione di ciò che è stato perso. Poiché Gatorade è una miscela di acqua, elettroliti e zucchero, è una buona opzione di sostituzione del liquido e fornisce le calorie necessarie quando non si mangia bene. Il produttore di Gatorade riferisce che è rapidamente assorbito dal tratto digestivo perché la concentrazione di particelle disciolte è simile a quella della parte liquida del sangue.

Quando hai una febbre, perdi ogni 100-150 ml di acqua corporea quotidianamente per ogni grado la tua temperatura è al di sopra del normale. Una febbre di basso grado da un freddo, da mal di gola o da altre malattie respiratorie minori non è probabile che provocherà la disidratazione se siete in grado di mangiare e bere normalmente. Se non si mangia o ha vomito e diarrea con febbre, tuttavia, aumenta il rischio di disidratazione. Gatorade, acqua o un’altra bevanda libera da caffeina può aiutare a sostituire la perdita di liquidi associata a una febbre. Evita la caffeina quando sei malato perché agisce come un lieve diuretico, causando una maggiore perdita di acqua attraverso i reni. Qualunque sia la bevanda che scegli, bevi raffreddata per aiutare a raffreddare il tuo corpo.

Chiamare il medico se il vomito o la diarrea persistono per più di due giorni, si ottiene vertigini o confusi, l’urina diventa oscura e diventa infrequente, si ha una febbre alta, si nota il sangue nello sgabello o vomito, o si hanno altri sintomi che riguardano tu.

Gatorade non è raccomandato per i neonati ei bambini piccoli. Il medico può consigliare di dare al vostro bambino una soluzione elettrolitica pediatrica per prevenire la disidratazione durante episodi di vomito e diarrea. Parlare con il proprio medico su cosa fare se il bambino ha vomito o diarrea.

Diarrea e vomito

Come funziona

Febbre

Quando cercare aiuto medico

Avvertenza per bambini e bambini piccoli