Peso normale per gli uomini

Non esiste un peso ideale per gli uomini, ma c’è una gamma consigliata per gli uomini basati sull’altezza, noto come indice di massa corporea. BMI non è perfetto comunque e può trarre vantaggio per avere testato la tua percentuale di grasso corporeo. La percentuale di grasso corporeo ideale per gli uomini cambia quando invecchiano.

Indice di massa corporea

BMI è una misura del tuo peso rispetto alla tua altezza. Calcola il tuo BMI dividendo il tuo peso in chili dalla piazza della tua altezza in pollici – la tua altezza moltiplicata da solo – e moltiplica il risultato per 703. Ad esempio, un uomo di 70 pollici di peso 160 chili avrebbe un BMI Del 23.96. La gamma normale BMI, indipendentemente dal sesso, è da 18,5 a 24,9. Se scendete al di sotto di questa gamma, siete classificati come sottopeso e se siete oltre, allora siete classificati come sovrappeso.

Percentuale di grasso corporeo

Poiché BMI è una misura indiretta di grasso corporeo, non è sempre una misura accurata della composizione corporea. La percentuale di grasso corporeo che può essere misurata da un medico o da un altro medico qualificato è una misura più precisa della tua salute. La percentuale di grasso corporeo normale per gli uomini dai 20 ai 39 anni è dell’8 al 19 per cento. Per gli uomini dai 40 ai 59 anni la gamma è del 11 al 21 per cento. E per gli uomini negli anni sessanta e settanta la gamma è del 13 al 24 per cento.