È il tapis roulant o meglio ellittico per perdere peso?

Le tapis roulant e le ellittiche, macchine da allenamento popolari, stand in grande numero in palestre e club di salute in tutto il paese. Entrambi danno un allenamento cardiovascolare e attirare appassionati di fitness di tutte le età. I produttori pretendono che la loro aiuta a perdere di più peso. Quale è meglio dipende dall’utente.

Il tapis roulant

Il tapis roulant, nato molti anni fa, offre una superficie mobile per fare ciò che la gente fa naturalmente. Alcune persone lo usano per funzionare pure. Con velocità variabili, il treadmill accoglie il principiante fino all’esperto. Le unità più avanzate possono tenere traccia della frequenza cardiaca, fornire un’intervallo di allenamento e dirvi quanto sei andato, in quanto tempo e quante calorie avete bruciato. Hai anche la possibilità di tenere in piedi o camminare a mani libere e camminare su una pendenza.

L’ellittica

Il nuovo ragazzo sul blocco, l’ellittica, ha guadagnato rapidamente la popolarità. Fornisce un movimento a piede di scivolamento che fornisce un contatto costante con il pedale. Può venire con la stessa attrezzatura elettronica del tapis roulant. In contrasto con il tapis roulant, l’ellittica ha due barre in movimento che coinvolgono il corpo superiore nell’allenamento.

confronti

Treadmills fanno un sacco di rumore, a causa dei loro motori, mentre ellittiche funzionano meccanicamente, ad eccezione del suo sistema informatico. Il coinvolgimento delle braccia sull’ala ellittica fornisce un po ‘più aerobica. Entrambi assumono la stessa quantità di spazio. L’ellittica prende lo stress fuori dalle articolazioni dando un movimento fluido senza alcuna sollevamento gamba. Al contrario, il treadmill comporta camminare, che è un’attività a basso impatto, ma ancora un po ‘più difficile per le articolazioni. Tuttavia, fornisce un passo naturale mentre l’ellittica prende un certo coordinamento di nuovi movimenti.

Prova

Le persone che usano una o l’altra di queste macchine giurano per la loro efficacia. Coloro che usano entrambi come il cambiamento del ritmo. Secondo HiltonHeadHealth.com, il tapis roulant brucia più calorie. Un esercente che pesa 180 libbre. Che completa 45 minuti di lavoro su ogni attrezzatura brucia 441.8 calorie sulle ellittiche e 675 calorie sul tapis roulant.

conclusioni

Mentre una persona potrebbe bruciare più calorie sul tapis roulant rispetto agli ellittici, altri fattori entrano in preferenze personali. MSNBC.com riferisce che le persone con problemi congiunti preferiscono l’ellittica per il suo design senza effetto. L’allenamento superiore e inferiore del corpo si appellano ad alcuni più del numero di calorie bruciate. Secondo MSNBC.com, le vendite ellittiche sono salite del 27 per cento nel 2007. La preferenza personale determinerà infine la macchina che una persona sceglie. Il numero di calorie bruciate non racconta l’intera storia. Entrambe le macchine rimarranno popolari per lungo tempo. Alcune persone amano passare in treno e passeranno tra i due per mantenere i loro corpi indovinare.