Come prendere le vitamine c & e per la pelle

Le vitamine C ed E hanno ruoli specifici nella salute della vostra pelle. La vitamina C aiuta a ridurre gli effetti del danno del sole, che asciuga la pelle e riduce la sua elasticità. La vitamina E aiuta a riparare la pelle dura o secca, compresa la pelle danneggiata dalla luce solare. Entrambi sono disponibili in integratori orali e topici, ma in genere le applicazioni topiche sono più efficaci poiché la pelle finisce per ricevere una concentrazione più elevata dei nutrienti.

Prendete un supplemento ciascuno (circa 200 mg) di entrambe le vitamine C ed E ogni giorno. Potete prenderli in tempi separati o insieme allo stesso tempo, preferibilmente su uno stomaco vuoto per facilitare la digestione più efficace delle vitamine. Bere 8 once di acqua con le pillole.

Lavare la pelle prima di applicare qualsiasi applicazione topica. Le vitamine intrappolate negli oli sulla pelle o deviate dalla polvere o dalla sporcizia non saranno di valore per la vostra pelle.

Applicare una generosa quantità di crema topica vitamina C o E sulla tua pelle e strofinarla con delicatezza con le dita. È possibile utilizzare una crema che contiene entrambe le vitamine o utilizzare creme separate. Rub in crema fino ad avere uno strato sottile di crema che copre la vostra pelle.

Applicare creme topiche una o due volte al giorno, a seconda della tua preferenza personale e della danneggiamento della pelle.